SINARPOST.COM | Mengkonsumsi buah merupakan salah satu yang dianjurkan dalam medis, karena buah-buahan memiliki manfaat yang sangat baik untuk daya tahan tubuh manusi. Tentunya semua jenis buahan punya plus minus bagi kesehatan tubuh manusia.
Buah pastinya sangat digemari oleh setiap manusia karena selain sumber serat, vitamin, dan mineral, juga punya rasa yang segar dan enak. Kita butuh makan buah yang beragam setiap harinya, agar semakin banyak zat gizi yang didapatkan.
SINARPOST.COM mencoba merekomendasi lima jenis buah-buahan yang sangat baik untuk kesehatan, dan mudah dijumpai disekeliling kita. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya:
Buah Delima
Buah delima akhir-akhir ini sangat mudah kita jumpai. Banyak pedagang buah-buahan yang meyediakan buah yang kaya akan antioksidan ini. Jumlah antioksidan yang dimiliki buah ini lebih tinggi dari teh hijau yang bisa bikin awet muda. Seperti diketahui, antioksidan sangat ampuh mencegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh yang merupakan penyebab kerusakan sel-sel.
Apel
Buah Apel merupakan salah satu jenis buahan yang diandalkan ketika orang sedang berdiet. Apel mengandung banyak serat, sehingga bisa membuat kenyang cukup lama. Apel juga rendah kalori, jadi tidak usah khawatir asupan kalori akan melonjak. Makan buah apel juga baik untuk otak serta jantung. Beberapa studi menyatakan bahwa apel bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar kolesterol agar tetap normal.
Nanas
Nanas adalah buahan yang memiliki rasa asam manis. Buah nanas mengandung zat antiradang yang cukup tinggi dan bisa bikin kita lebih kebal terhadap penyakit infeksi, karenanya nanas sangat ampuh untuk mencegah peradangan. Selain itu, nanas juga punya enzim yang bisa menghindarkan kita dari risiko penyakit jantung.
Mangga
Buah mangga punya kandungan beta-karoten yang tinggi. Di dalam tubuh, zat ini akan berubah menjadi vitamin A yang memiliki manfaat bagi kesehatan tulang serta sistem imun. Tak hanya itu, kandungan vitamin C yang dikandung buah mangga juga sangat tinggi sehingga dapat diandalkan sebagai salah satu buah yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh manusia.
Sirsak
Buah sirsak memiliki daging kenyal yang rasanya agak sedikit asam, tapi sangat menyegarkan. Dalam beberapa tahun terakhir, buah ini sangat populer dan dipercaya memiliki manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan tubuh manusia. Beberapa manfaat yang dikandung sirsak diantaranya mampu membunuh parasit, membersihkan saluran pencernaan, membantu menyembuhkan nyeri, meredakan saluran pernapasan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penyakit kanker.
Penelitian mengungkapkan bahwa sirsak mengandung turunan asam lemak yang disebut annonaceous acetogenins. Senyawa ini dapat dikaitkan dengan pencegahan kanker dan pengurangan ukuran tumor. Penelitian lain mengungkap bahwa kandungan dalam sirsak dapat dipakai sebagai alternatif untuk pengobatan kanker. Acetogenins dalam sirsak diduga dapat memotong perkembangan sel yang tidak normal dari aliran darah. Sering kali sirsak dikaitkan dengan sebagai salah satu pengobatan untuk kanker payudara, prostat, dan paru-paru.
